Vårt arbete finansieras av våra läsare. Genom affiliate-samarbeten erhåller vi en provision på vissa köp som görs via länkar på sidan. Detta påverkar varken vår betygsättning eller ditt pris när du köper produkten.
BÄSTA TYNGDTÄCKE
Tyngdtäcket har haft en explosionsartad utveckling under de senaste åren i Sverige. Dess popularitet har spridit sig till alla generationer mycket tack vare de positiva vittnesmål om förbättrad sömneffekt. Tyngdtäcket har nämligen enligt många uppgifter positiva effekter på människors sömn.
Tyngdtäcket i sig är ingen ny innovation som kommit de senaste åren. Täcket har använts inom svensk sjukvård under många år, där läkare bland annat skrivit ut det på recept till personer med svåra sömnproblem. Uppsvinget i allmänhet har kommit främst av att människor vittnat om förbättrad sömn vid användning av täcket.
Tyngdtäcket finns i olika typer och precis som många andra produkter, finns det ett brett utbud att välja mellan. Vi har valt att fokusera i denna bäst i test guide av tyngdtäcken att lägga stor vikt vid kundrecensioner och omdömen. Samt framställa en objektiv bild kring forskningen och tyngdtäckets effekter
SÅ VALDE VI UT BÄSTA TYNGDTÄCKE
Om ett tyngdtäcke passar för en person att använda är högst individuellt. Det finns som nämns i denna guide, ett flertal studier som visar på positiva effekter och det har blivit en väldigt populär produkt här i Sverige. Ändå är det mycket upp till var och en om man trivs med den tyngden över sig när man skall sova. En del upplever det som betryggande och andra som klaustrofobiskt. Det är svårt att veta förrän du har valt att testa.
Men det är inte bara känslan som är individuell, även vikten på tyngdtäcket är högst individuellt utefter din egen kroppsvikt. Därför har vi när vi tittat på tyngdtäcken försökt hitta de täcken som erbjuder breda utbud av kroppsvikter. Dvs det skall kunna passa väldigt många olika typer av människor för att i våra ögon vara en riktigt bra produkt.
Vi har också valt att fokusera en hel del på typen av material och vikt som finns i täckena. Pågrund av dess vikt kan ett tyngdtäcke lätt klumpa ihop sig, vilket många kan känna igen med ett vanligt duntäcke. Därför har vi valt att fokusera på material som minimerar den risken.
Sist men inte minst har vi som alltid lagt störst vikt vid recensioner och omdömen kring produkterna. För att skapa oss en bild av vad faktiska användare tycker om respektive produkt.
BÄST I TEST!
Cura of Sweden Pearl
- Storlek: 150 x 210 cm
- Vikt: 3, 5, 7, 9, 11, 12 och 15 kg
- Material: 100% bomull
- Fyllning: Glaspärlor och polyester
- Tvätt: Maskintvätt – 60 grader C
- Bäst i test i Pricerunners test av tyngdtäcken 2022
- Höga betyg i samtliga viktklasser på tiotalet sidor
Vinnaren i vår testguide efter marknadens bästa tyngdtäcke heter Pearl från Cura of Sweden. Detta är det välkända varumärkets flaggskeppsmodell när det kommer till tyngdtäcken.
Valmöjligheterna när det kommer till denna modell är stora. Täcket går först och främst att få i två olika mått/storlekar, för att kunna passa olika typer av sängar. Modellen har även ett flertal olika vikter att välja bland, från 3 kg upp till 15 kg som är det tyngsta tyngdtäcket i denna modell. Som bekant bör du anpassa tyngden på ditt tyngdtäcke så att det är motsvarande 10-15% av din kroppsvikt.
Förutom detta så finns täcket dessutom i två olika färger, vitt och grått.
Samtliga sidor som vi hittar olika storlekar av denna modell på ger den höga omdömen och betyg från kunder och användare. De beskriver återkommande om dess följsamma sätt att forma sig efter kroppen och smidighet, trots tyngden.
Detta tyngdtäcke från Cura innehåller små glaspärlor som är insydda i små rutor i täcket. På det sättet fördelas vikten jämnt över hela täcket, vilket underlättar både under sömnen och när du behöver bädda.
Täcket går att tvättas i 60 grader, med förutsättning att tvättmaskinen klarar den maxvikten. En rekommendation är att lufta täcket, genom att hänga framför ett fönster i samband med att du byter sängkläder.
Allt rakt igenom utstrålar kvalité och behag när det kommer till detta tyngdtäcke från Cura of Sweden.
UTMÄRKT VAL!
Swedish Posture Tyngdtäcke
- Storlek: 150 x 200 cm
- Vikt: 5, 7 & 9 kg
- Material: 100% Oeko-Tex bomull
- Fyllning: Giftfria glaspärlor
Detta tyngdtäcke från Swedish Posture är ett utmärkt alternativ för dig som är intresserad av att köpa ett tyngdtäcke. Det är precis som vår testvinnare ett täcke som är fyllt med glaspärlor i täcket. Vilket ger en behaglig tyngd och spridning över kroppen, samt minskar risken för att täcket viker sig inuti påslakanet.
Vikten i detta tyngdtäcke hjälper din kropp att återhämta sig genom DPS (Deep Pressure Stimulation) och ökar din kropps egna må-bra-hormoner, Oxytocin och Serotonin. Trycket på kroppen kan hjälpa dig att slappna av och snabbare nå REM-sömn.
Detta tyngdtäcke finns i tre olika viktklasser, 5, 7 & 9 kg. Det innebär att detta täcke bör passa dig som väger någonstans emellan 40-100 kg.
UTMÄRKT ALTERNATIV!
Polar Night Tyngdtäcke
- Storlek: 150 x 200 cm
- Vikt: 5 kg, 7 kg, 9 kg, 11 kg och 13 kg
- Material: 100% bomull
- Fyllning: Mikroglaspärl och polyestervadd
- Tvätt: Handtvätt
Detta tyngdtäcke finns i ett brett urval av viktklasser, hela fem stycken olika som sträcker sig från 5 kg upp till 13 kg. Vilket ger dig ett brett urval att välja bland för att du skall hitta rätt med vilket tyngdtäcke som passar dig bäst.
Innehållet i detta tyngdtäcke är giftfria mikroglaspärlor och mjukt polyestervadd. Mikroglaspärlorna som är favoriter bland många tyngdtäcken, på grund av dess enkelhet att sprida ut sin vikt över kroppen. Till skillnad från andra innehåll viker och klumpar denna typ av täcken inte ihop sig, vilket är en stor fördel när du letar tyngdtäcke.
I detta tyngdtäcke finns även smarta fästen för att fästa påslakanet i täcket, för att minimera risken att täcket glider ut eller viker sig i påslakanet.
Det finns många likheter i detta tyngdtäcke som i våra två favoriter från Cura of Sweden och Swedish posture. Rakt igenom känns täcket väl strukturerat och det breda utvalet av vikter, gör det betydligt mycket lättare att som konsument hitta rätt.
Det enda negativa kring detta tyngdtäcke, som bidrar att den hamnar efter övriga är att den endast kan handtvättas. Den får med andra ord inte köras i tvättmaskinen, vilket såklart försvårar processen. Använder du påslakan så minskar du behovet av att tvätta täcket.
KÖPGUIDE TYNGDTÄCKE
Tyngdtäcke har blivit ett populärt val i många svenskars sovrum för att förbättra sin sömn. Kundomdömena är delvis lite spretiga och det har nog mest med den förväntan som man har inför denna produkt. Tyngdtäcket verkar helt enkelt inte vara något för alla personer. Men de som använder tyngdtäcket och har fått en förbättrad sömn, vittnar om stor förändring i sina sovvanor. I denna köpguide har vi tittat lite närmare på vad man bör tänka på inför ett köp av detta populära täcke. Delvis olika typer av det, men också hur forskningen ser ut kring denna omtalade produkt.
Vad säger forskningen om tyngdtäcke?
Forskningen på tyngdtäcken har genomförts i ett flertal olika studier och på olika bedömningssätt. Det finns delvis en splittrad syn om effekterna av ett tyngdtäcke, men det upplever vi handlar mer om vilket resultat som man är ute efter. Längre sömn eller bättre sömn? Vilket kan bedömas på olika sätt. Men en intressant forskningsstudie, som genomfördes på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge och som går att läsa i sin helhet här. Den är författad av arbetsterapeuten Bodil Ekholm som har lång erfarenhet som förskrivare av tyngdtäcken och medförfattare är Dr. Stefan Spulber och Dr. Mats Adler, båda forskare på Karolinska Institutet i Stockholm.
I denna studie uppvisas tydliga förbättringseffekter av sömnen för personer med exempelvis ADHD, GAD, svår depression eller bipolär sjukdom. Studiens resultat visar på att kedjetäcken förbättrar symptom och aktivitetsnivåer på dagtid, samt mindre uppvakningar och bättre sömn under nätterna.
En annan forskare som uttalat sig flertal gånger om tyngdtäcken är Ole Petter Hjelle, som ses som Norges främsta hjärnforskare. Han har vid flertal tillfällen uttryckt sig positivt om tyngdtäcket och dess positiva effekter.
Välj rätt vikt på tyngdtäcket
Att välja rätt tyngdtäcke kan vara svårt, både för att det finns olika typer och i flera olika viktklasser. Experter rekommenderar att du använder ett tyngdtäcke som motsvarar 5-15 procent av din kroppsvikt. Tyngdtäcken finns i viktklasser från 3 kg upp till 20 kg att köpa.
Att börja med ett alldeles för tungt tyngdtäcke kan för den ovana bli obehagligt, därför kan det vara en god idé att börja med ett lite lättare tyngdtäcke. För att på så sätt känna dig fram om den nedtyngda och omsvepande känslan är något för dig. En del återförsäljare ger dig möjlighet att testa tyngdtäcket och kunna lämna tillbaks det.
Olika typer av tyngdtäcke
Idag finns det olika typer av tyngdtäcken, inte bara sett till vikt. Utan även vilket innehåll som tyngdtäcket har. Det mest vanligt förekommande är insydda kedjor i kanaler, medan andra täcken kan ha pärlor och bollar i täcket.
FAQ
Vanliga frågor om tyngdtäcke och dess effekter på sömnen.
Funkar verkligen tyngdtäcke?
Enligt ett flertal studier förbättrar tyngdtäcke sömnen för många personer. Inte nödvändigtvis förlänger, utan flera studier visar en förbättrad och mindre orolig sömn som gett positiva effekter på patienter och testpersoner. Det är också flera av dessa studier som hänvisar till att det skall vara särskilt bra för personer som har ADHD, depression, bipolär sjukdom eller GAD.
Hur tungt kan ett tyngdtäcke vara?
Tyngdtäcken finns tillgängliga i flertalet olika viktklasser som varierar mellan 3 kg upp till 20 kg som tyngst.
När ska man inte ha tyngdtäcke?
Det finns ett antal riskgrupper som bör rådfråga sin läkare innan de väljer att börja med ett tyngdtäcke. Har du exempelvis begränsad lungkapacitet kan ett tyngdtäcke begränsa andningen och det bör kontrolleras med din läkare. Andra riskgrupper som nämns bör kontrollera med läkare är: Personer med epilepsi eller andra ofrivilliga rörelser och personer med inopererad utrustning. Eftersom tyngdtäckena innehåller metall, och det kan påverka den eventuella utrustningen som du har i kroppen.
Kan man ha vanligt påslakan till tyngdtäcke?
Det går utmärkt att använda dig av ett vanligt påslakan till ett tyngdtäcke. De flesta tyngdtäckena är anpassade för att passa till ett ordinarie påslakan. Självklart går de att använda utan, men ett påslakan är betydligt mycket enklare att tvätta en ett tyngdtäcke.
Källa
I vår research efter marknadens bästa tyngdtäcke och information om effekterna, har vi använt oss av ett flertal olika källor som finns listade nedan. När det kommer till effekterna av tyngdtäcket har vi premierat forskningsstudier och innehåll från trovärdiga källor, samt även från leverantörerna själva.
När det kommer till att fastställa vilken produkt som är bästa tyngdtäcket, har vi använt oss av kundrecensioner, omdömen och innehållsförteckningar om produkterna.
AASM (American Academy of Sleep Medicine – Amerikansk studie om positiva effekterna av tyngdtäcke
https://aasm.org/study-shows-weighted-blankets-can-decrease-insomnia-severity/
Journal of Clinical Sleep Medicine – Studie utförd på Karolinska Universitetssjukhuset i Huddinge
https://jcsm.aasm.org/doi/full/10.5664/jcsm.8636
Pricerunners test av tyngdtäcken
https://www.pricerunner.se/test/tyngdtacke
